Voeding

Voorste kruisband revalidatie: zonder knikkende knieën weer optimaal presteren

12 september 2017

blessurepreventie, Fysiek, Mentaal, Performance, Prestatie, Sport, Sportmindset, sportpsychologie, Voeding

‘Kruisband Naomi van As volledig afgescheurd’ ‘Keeper Villarreal scheurt voor vierde keer kruisband’ ‘Derrick Rose is terug na 526 dagen’ Dit zijn slechts enkele voorbeelden van koppen van nieuwsartikelen, maar zulke berichten zien we helaas wekelijks voorbij komen. Wie de Champions League afgelopen tijd heeft gevolgd heeft mogelijk ook gezien hoe Ibrahimovic in de wedstrijd tegen Anderlecht zeer ongelukkig terechtkwam…

Koolhydraatinname bij jonge voetballers

4 september 2017

Gregory Hirschfeld

Jeugd, Koolhydraten, Performance, Voeding, Voetbal

De voedingsstoffen die als meest essentiële brandstof gezien worden bij voetbal zijn koolhydraten. Binnen de voetballerij is er steeds meer consensus over het belang van koolhydraatinname. Koolhydraten leveren namelijk energie om voetbalspecifieke handelingen vol te kunnen houden. Tijdens mijn studie heb ik onderzoek gedaan in hoeverre de koolhydraatinname en de timing hiervan bij jeugdvoetballers van…

Overtraining, voorkomen is beter dan genezen

21 augustus 2017

Charlon Pattikawa

blessurepreventie, Fysiek, Herstel, Mentaal, overtraining, Performance, Prestatie, screenen, sportpsychologie, trainen, Voeding, Voetbal

Gelukkig, het voetbalseizoen is weer begonnen! In de blog van deze week gaan we het hebben over het fenomeen overtraining. Bij PhysioLab zien we vaak dat het begin van een sportseizoen gepaard gaat met het oplopen van overbelastingsklachten. Klachten die kunnen ontstaan als gevolg van overtraining; een disbalans tussen de belasting en de belastbaarheid van…

Pre Season Training

3 juni 2017

Robin Massier

Fysiek, Mentaal, Performance, Prestatie, trainen, Voeding, Voetbal

De zomerstop is er weer! De ideale gelegenheid om te herstellen van een lang seizoen. Ook de ideale gelegenheid om jezelf fysiek en mentaal te verbeteren en je optimaal voor te bereiden op het nieuwe voetbalseizoen. Daarom biedt PhysioLab vanaf 12 juni Pre Season Training. Wat houdt het in? Kosten: €30,- per dag. Trainen onder…

Alles over Vitamine D

26 mei 2017

Gregory Hirschfeld

Vitamine D, Voeding

Vitamine D (calciferol) is een in vet oplosbare vitamine die in het lichaam gesynthetiseerd kan worden in de actieve vorm van vitamine D. Hierdoor verschilt het van andere vitamines. Je kunt vitamine D op twee manieren verkrijgen: aanmaak onder invloed van de zon en verkregen via voeding. Zoals hierboven vermeld komt vitamine D voor in…