Prestatie

Drink je sterk!

12 oktober 2017

Dorst, Hydratatie, Performance, Prestatie

Voldoende vocht is erg belangrijk voor een optimale sportprestatie. Zodra er inspanning wordt geleverd, zal de lichaamstemperatuur stijgen. Om de lichaamstemperatuur te reguleren, heeft het lichaam voldoende vocht nodig. Een tekort aan vocht heeft een negatieve invloed op alle organen, de spieren en op de hersenen. Bij een tekort aan vocht (dehydratie) is het lastig…

Voorste kruisband revalidatie: zonder knikkende knieën weer optimaal presteren

12 september 2017

Tess Glastra van Loon

blessurepreventie, Fysiek, Mentaal, Performance, Prestatie, Sport, Sportmindset, sportpsychologie, Voeding

‘Kruisband Naomi van As volledig afgescheurd’ ‘Keeper Villarreal scheurt voor vierde keer kruisband’ ‘Derrick Rose is terug na 526 dagen’ Dit zijn slechts enkele voorbeelden van koppen van nieuwsartikelen, maar zulke berichten zien we helaas wekelijks voorbij komen. Wie de Champions League afgelopen tijd heeft gevolgd heeft mogelijk ook gezien hoe Ibrahimovic in de wedstrijd tegen Anderlecht zeer ongelukkig terechtkwam…

Sharapova’s Meldonium Case

1 september 2017

Myrthe van Stralen

Mentaal, Performance, Prestatie, Sport, Sportmindset, sportpsychologie, tennis, trainen

Hoe hoe passen doping & prestatiebevorderende middelen binnen de sportmindset? Afgelopen maandag maakte Maria Sharapova haar rentree op een GrandSlam, de US Open. Na een dopingschorsing van vijftien maanden mocht ze via een wildcard direct de eerste ronde spelen van de US Open. Ze won. Afgezakt naar ranking 146 was direct meedoen aan het hoofdtoernooi…

Overtraining, voorkomen is beter dan genezen

21 augustus 2017

Charlon Pattikawa

blessurepreventie, Fysiek, Herstel, Mentaal, overtraining, Performance, Prestatie, screenen, sportpsychologie, trainen, Voeding, Voetbal

Gelukkig, het voetbalseizoen is weer begonnen! In de blog van deze week gaan we het hebben over het fenomeen overtraining. Bij PhysioLab zien we vaak dat het begin van een sportseizoen gepaard gaat met het oplopen van overbelastingsklachten. Klachten die kunnen ontstaan als gevolg van overtraining; een disbalans tussen de belasting en de belastbaarheid van…

“Voetbal is een mentaal spelletje”

22 juli 2017

Bram Meurs

Mentaal, Performance, Prestatie, sportpsychologie, Voetbal, Voetbalpsychologie

Afgezien van trainingsintensiteit durf ik te stellen dat er in Nederland zo’n 1000 voetballers spelen die elkaar qua vaardigheden niet zo gek veel ontlopen. Hoe ik daarbij kom? Neem alle spelers uit de Eredivisie, Jupiler League en Tweede Divisie en verminder dit aantal met de bovenste 10 procent (top 5 Eredivisie) en de onderste 10…

Schouderklachten? Teamwork vereist!

9 juni 2017

Thomas Mulder

Fysiek, Performance, Prestatie, Schouder, trainen

“Wist je dat er wel 17 verschillende spieren aanhechten op het schouderblad…?” Voorkomen Schouderklachten zijn veelvoorkomend. Jaarlijks krijgt 31% van de Nederlandse bevolking ermee te maken1. De NHG-standaard stelt dat in 80% van de gevallen hier een disfunctie thv de subacromiale ruimte (ruimte tussen het schouderdak en bovenarmkop) aan ten grondslag ligt2 waardoor bv. inklemmingsklachten…

Pre Season Training

3 juni 2017

Robin Massier

Fysiek, Mentaal, Performance, Prestatie, trainen, Voeding, Voetbal

De zomerstop is er weer! De ideale gelegenheid om te herstellen van een lang seizoen. Ook de ideale gelegenheid om jezelf fysiek en mentaal te verbeteren en je optimaal voor te bereiden op het nieuwe voetbalseizoen. Daarom biedt PhysioLab vanaf 12 juni Pre Season Training. Wat houdt het in? Kosten: €30,- per dag. Trainen onder…