Performance

Strength & Conditioning at PhysioLab Performance

3 november 2017

Conditioning, Performance, S&C, Strength

Starting up at PhysioLab Having recently started at PhysioLab as the new Strength and Conditioning coach “What do you do exactly?” is a question that comes up a lot. Here I hope to clear that up a little bit more whilst giving you some information about where I’m coming from. Originally from Sydney, Australia I’ve…

Drink je sterk!

12 oktober 2017

Gregory Hirschfeld

Dorst, Hydratatie, Performance, Prestatie

Voldoende vocht is erg belangrijk voor een optimale sportprestatie. Zodra er inspanning wordt geleverd, zal de lichaamstemperatuur stijgen. Om de lichaamstemperatuur te reguleren, heeft het lichaam voldoende vocht nodig. Een tekort aan vocht heeft een negatieve invloed op alle organen, de spieren en op de hersenen. Bij een tekort aan vocht (dehydratie) is het lastig…

Train je focus met Muse, the brain sensing headband

22 september 2017

Bram Meurs

Focus, Gadget, Meditatie, Muse, Performance

Toegegeven, heel sexy zie je er niet uit. Maar ja, in dit geval heiligt het doel de middelen. Want met je Star Wars look krijg je niet alleen inzicht hoe goed je kunt focussen, je kunt die focus ook nog eens trainen. En als je iets nodig hebt om optimaal te presteren is het wel…

Voorste kruisband revalidatie: zonder knikkende knieën weer optimaal presteren

12 september 2017

Tess Glastra van Loon

blessurepreventie, Fysiek, Mentaal, Performance, Prestatie, Sport, Sportmindset, sportpsychologie, Voeding

‘Kruisband Naomi van As volledig afgescheurd’ ‘Keeper Villarreal scheurt voor vierde keer kruisband’ ‘Derrick Rose is terug na 526 dagen’ Dit zijn slechts enkele voorbeelden van koppen van nieuwsartikelen, maar zulke berichten zien we helaas wekelijks voorbij komen. Wie de Champions League afgelopen tijd heeft gevolgd heeft mogelijk ook gezien hoe Ibrahimovic in de wedstrijd tegen Anderlecht zeer ongelukkig terechtkwam…

Koolhydraatinname bij jonge voetballers

4 september 2017

Gregory Hirschfeld

Jeugd, Koolhydraten, Performance, Voeding, Voetbal

De voedingsstoffen die als meest essentiële brandstof gezien worden bij voetbal zijn koolhydraten. Binnen de voetballerij is er steeds meer consensus over het belang van koolhydraatinname. Koolhydraten leveren namelijk energie om voetbalspecifieke handelingen vol te kunnen houden. Tijdens mijn studie heb ik onderzoek gedaan in hoeverre de koolhydraatinname en de timing hiervan bij jeugdvoetballers van…

Sharapova’s Meldonium Case

1 september 2017

Myrthe van Stralen

Mentaal, Performance, Prestatie, Sport, Sportmindset, sportpsychologie, tennis, trainen

Hoe hoe passen doping & prestatiebevorderende middelen binnen de sportmindset? Afgelopen maandag maakte Maria Sharapova haar rentree op een GrandSlam, de US Open. Na een dopingschorsing van vijftien maanden mocht ze via een wildcard direct de eerste ronde spelen van de US Open. Ze won. Afgezakt naar ranking 146 was direct meedoen aan het hoofdtoernooi…

Overtraining, voorkomen is beter dan genezen

21 augustus 2017

Charlon Pattikawa

blessurepreventie, Fysiek, Herstel, Mentaal, overtraining, Performance, Prestatie, screenen, sportpsychologie, trainen, Voeding, Voetbal

Gelukkig, het voetbalseizoen is weer begonnen! In de blog van deze week gaan we het hebben over het fenomeen overtraining. Bij PhysioLab zien we vaak dat het begin van een sportseizoen gepaard gaat met het oplopen van overbelastingsklachten. Klachten die kunnen ontstaan als gevolg van overtraining; een disbalans tussen de belasting en de belastbaarheid van…

“Voetbal is een mentaal spelletje”

22 juli 2017

Bram Meurs

Mentaal, Performance, Prestatie, sportpsychologie, Voetbal, Voetbalpsychologie

Afgezien van trainingsintensiteit durf ik te stellen dat er in Nederland zo’n 1000 voetballers spelen die elkaar qua vaardigheden niet zo gek veel ontlopen. Hoe ik daarbij kom? Neem alle spelers uit de Eredivisie, Jupiler League en Tweede Divisie en verminder dit aantal met de bovenste 10 procent (top 5 Eredivisie) en de onderste 10…

Waarom Dumoulin juist nú een sportpsycholoog in de hand moet nemen

15 juni 2017

Tom van Teeffelen

Mentaal, Performance, sportpsychologie

Tom Dumoulin schreef de Giro 2017 op zijn naam. Je zou hem na deze prestatie van machtig formaat zijn welverdiende rust gunnen. Maar van rust is voor Dumoulin geen sprake; hij was zijn slottijdrit nog niet gefinisht of er werd al gespeculeerd over de Tour de France 2018. Joop Zoetemelk, niet de minste, voorspelt gouden…

Schouderklachten? Teamwork vereist!

9 juni 2017

Thomas Mulder

Fysiek, Performance, Prestatie, Schouder, trainen

“Wist je dat er wel 17 verschillende spieren aanhechten op het schouderblad…?” Voorkomen Schouderklachten zijn veelvoorkomend. Jaarlijks krijgt 31% van de Nederlandse bevolking ermee te maken1. De NHG-standaard stelt dat in 80% van de gevallen hier een disfunctie thv de subacromiale ruimte (ruimte tussen het schouderdak en bovenarmkop) aan ten grondslag ligt2 waardoor bv. inklemmingsklachten…